뼈 건강부터 숙면까지, 유제품이 다 했어요!. 유제품 알고 먹기

 

 

매일의 건강을 채우는 작지만 강력한 우유 한 잔, 뼈를 튼튼하게, 장을 편안하게, 잠까지 부드럽게 책임져요.
자연이 주는 영양 가득한 선물, 지금 만나보세요!

 

 

 

 

 

💡 뼈 건강 유지

칼슘과 비타민 D가 풍부해 골다공증 예방

 

1.뼈의 주성분인 칼슘이 풍부하여 골밀도 유지에 도움이 됩니다.

2. 비타민 D가 함유되어 칼슘 흡수를 도와 뼈 형성에 효과적입니다.

3. 인과 마그네슘이 뼈의 강도를 높이고 균형 잡힌 뼈 건강을 유지합니다.

 

 

 

 

 

뼈 건강부터 숙면까지, 유제품이 다 했어요!. 유제품 알고 먹기

💡 근육 생성 및 회복

단백질 함량이 높아 성장기 어린이나 운동 후 회복에 유리

 

1. 근육 합성에 필수적인 단백질이 풍부합니다.

2. BCAA 함유로 류신, 이소류신 등 근육 회복에 도움 되는 아미노산이 풍부합니다.

3. 빠른 에너지 보충과 근육 회복에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

💡 장 건강 개선

유산균이 장내 유익균을 늘려 소화와 배변 활동을 돕습니다.

 

1. 요거트 등 발효유는 장내 유익균을 늘립니다.

2. 락토바실러스 등의 균이 소화 기능을 돕고 배변 활동을 촉진합니다.

3. 장내 유해균 억제, 가스 배변 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

💡 면역력 강화

아연, 셀레늄 등 미량 영양소가 포함되어 있어 면역 기능에 도움

 

1. 아연, 셀레늄 등이 함유되어 면역세포 활성화에 필요한 미량의 영양소를 제공합니다.

2. 장 전강이 좋아지면 면역력이 향상됩니다.

3. 비타민 A와 D가 감염 방어 및 면역 체계 조절에 도움이 됩니다.

 

 

 

💡 수면에 도움

트리토판이 멜라토닌으로 전환되어 수면 유도

1. 수면 유도 호르몬 생성에 관여합니다.

2. 따듯한 우유는 신체 이완과 심리적 안정을 유도합니다.

3. 자기 30분~1시간 전, 따뜻한 우유를  드세요

4. 초코우유와 딸기우유 등의 가동된 제품은 피하고, 무가당이나 저지방 우유를 드세요

 

 

 

💡 섭취 시 주의사항

체질에 따라 주의하시기 바랍니다.

 

 

1. 우유 마신 후 배가 아프거나 설사를 한다면, 유당불내증일 수 있습니다.

2. 포화지방 함량이 높은 유제품을 많이 먹으면 심혈관 질활 위험이 증가할 수 있습니다. 

3. 드물지만, 우유 단백질 알레르기가 있을 수 있어 어린아이의 경우 처음 먹일 때 주의가 필요합니다.

4. 가공 치즈, 가당 요거트는 설탕이나 나트륨 함량이 놓을 수 있으니 성분표 확인이 필요합니다.