분류 전체보기5 다이어트에 좋은 바나나의 영양소 및 효능 , 부작용 알아보기 바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 남녀노소 사랑을 받고 있는 과일입니다.다양한 영양소가 함유되어 있고 건강에도 좋아서 아침 식사 대용이나 다이어트 식품으로 인기가 많습니다.가격도 저렴하고 쉽게 구입할 수 있는 바나나의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 💡 바나나의 영양소 및 효능 바나나는 에너지를 제공하는 주요한 원인은 그 안에 함유된 탄수화물이며, 탄수화물은 우리 몸이 에너지로 변환하는 주요 원료입니다. 특히 바나나의 설탕은 즉각적으로 에너지로 전환되는 빠른 에너지 공급원입니다. 평균적으로 중간 크기의 바나나 하나(약 118g)는 대략 105-110 칼로리 정도의 에너지를 제공합니다. 이는 식사나 간식으로 섭취할 때 빠른 에너지 공급이 가능하게 해줍니다. 주로 당류인 글루코스와.. 2024. 5. 11. 이전 1 2 다음
