올리브오일1 올리브 오일의 효능과 먹는 방법, 올리브유의 부작용 알아보기! 올리브오일이 몸에 좋은 건 이미 다 알고 있는 사실입니다. 하지만 어떻게 먹어야 좋은 효과를 볼 수 있는지 알지 못하는 경유가 많습니다.슈퍼푸드 중 하나인 올리브오일을 효능과 부작용에 대해 알아도록 하겠습니다. 올리브오일은 올리브 나무의 열매를 압착하여 추출한 기름으로, 다양한 영양 성분과 함께 건강에 유익한 효능이 알려져 있습니다. 대표적인 효능으로는 다음과 같습니다. 💡 올리브 오일의 효능 올리브 오일에는 단일 불포화 지방산, 올레산, 폴리페놀을 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 동맥 경화를 예방하고 항산화 성분이 풍부하여 혈관을 산화로부터 보호하고 염증을 줄여줍니다.● 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여 혈관 건강을 개선합니다. 이는.. 2024. 5. 15. 이전 1 다음
